髪が薄くなってきた?お家で出来る改善策は

男性女性問わずに皆さん気にされてる事だと思います。

男性は割と若い年齢から気にしてる方が多くて、美容室でカットだけのお客様でも普通のシャンプーメニューでは無くヘッドスパを同時にされる方が多いです。

遺伝的な要素も多いですが、何も対策をしてい無い方よりは毎日の少しづつの習慣で確実に改善します。

本当に、悩んでるお客様にアドバイスをさせて頂き徐々にですがハッキリと改善されたお客様が本当に多いです。

性別や年齢に関わらず、諦めずに継続していけばまだまだ間に合います。

髪の土台になる頭皮環境を改善することが大切なので、一緒にしていきましょう。

まずは食生活から見直しましょう

よく言われることですが暴飲暴食や油っこい食事は良くないです。

髪は頭皮のすぐ下の毛細血管から栄養素を取り込んでいます。

油っこい食事等の偏った食生活で血管内の循環が悪くなったりすると髪に充分な栄養素が行き渡らなくなります。

男性は元々、女性よりも頭皮などの脂分が多いので特に気をつけましょう。

その他にも肉中心の食生活ではなく、野菜などもバランスよく食べるようにしましょう。

タバコ吸ってませんか?

同じ理由から血管を収縮させてしまう喫煙は髪を痩せさせてしまう大きな要因になります。

野菜を育てる畑で例えるなら、土が硬く栄養素の少ない土地には痩せ細った野菜が育つのと、反対に土が柔らかく栄養素の豊富な土地には大きくしっかりとした野菜が育ちますよね。

お肌がくすむ原因にもなるので、本当に『百害あって一利なし』です。

身の回りのそこそこ良い年齢の男性で『タバコ』を吸って『油っこい』方ってかなりの確率で『ハゲ』てきてたりしてませんか?

周りにも匂いで不快な思いをさせてたりもするので『綺麗で清潔感』のある男女を目指すなら、これを機会に辞めましょう。

頭皮環境にあったシャンプーを

男性でしたら脂分がおおいので、『クレンジングスパシャンプー』がおすすめです。

一般的なシャンプーでは落とせない頑固な毛穴汚れをしっかり落としてくれるので、毛穴がスッキリして太くて健康な髪が生えてきてくれます。

女性も『オーガニック系』のシャンプーや少し脂分が多いと感じたら『クレンジングスパシャンプー』を使ってみて下さい。

使い方はいつものシャンプーの替りに週に2〜3回スパシャンプーに切り替えて洗います。

しっかり頭皮から泡立てたら一度全体を優しく擦って手のひら全体で頭皮を大きく円を描くようにマッサージします。

両手で頭を挟むようにして、大きく動かすと効果的ですよ。

シャンプーは残さないようにしっかり流しましょう

シャンプーが頭皮に残っているとフケや痒みの原因にもなりますし、髪にとってもよくないです。

泡が完全に無くなるまでしっかりと流しましょう。

トリートメントは頭皮に付けないで、流す時も流しすぎないようにしましょう。

シャワーの温度は40℃以下で

あまり熱いと頭皮の必要な水分や油分まで落としてしまいます。

あまり熱いお湯で流すと頭皮や肌は、より一層油分を出してベトベトの頭皮になったり、人によっては乾燥した頭皮になり、髪が痩せ細ってしまう原因になります。

寒い日はついつい熱くしてしまいやすいですが、頭を流す時だけは温度に気を付けて流していきましょう。

お客様で色々な方から何気なく聞き出してみると、髪が痩せている方の多くは熱いシャワーが大好きです。

お風呂上がりに髪をとくときもブラシが大切です。

動物性の毛を使ったブラシが髪に優しいです

女性の方で髪をブラシでブラッシングする時に髪が引っかかって切れてしまう方いませんか?

毎日の事で、毎日切れてしまうと徐々に減り続けます。

髪を引っ掛けないで、優しく綺麗にするには道具選びも大切です。

よく美容室でも使われる動物性の毛を使ったブラシが一番髪に優しいです。

静電気も起きないし、髪を乾燥させないので切れ毛や枝毛になる事が確実にへります。

どんなブラシがいいのかは、こちらの記事にありますので参考にして下さい。

お風呂上りはしっかりと育毛剤で栄養補給

ストレスやホルモンバランのの影響でどうしても髪も痩せてきます。

いつもの食生活や生活リズムで崩れてしまったバランスはしっかりと育毛剤で整えてあげましょう。

お客様ともいろいろな会話をさせて頂く中で、美容師側からも見ていて実感のあった育毛剤をこちらでお伝えしています。

あとは睡眠時間をしっかりと

お仕事でなかなか充分な睡眠時間がとれないかも知れませんが、取れるときはしっかり休むことも大切です。

ホルモンバランスが崩れると頭皮だけでなく色々な所に悪影響がでてくるので、何気ない毎日の睡眠は凄く重要です。

電車の移動中に座れる時があるなら、起きる時間をタイマーでセットして5〜10分の細かい睡眠でも取った方が全然違ってきます。

心身ともに健康でいる事が髪にも大切なので、いきなり全部は大変だと思います。

毎日の生活に少し取り入れて、継続して頂けたら1〜2ヶ月後に必ず結果として返ってくるので楽しんで続けましょう!

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